Ik wil goed omgaan met klachten door de overgang

In het kort

In de overgang kunt u erger ongesteld worden.
U kunt het opeens heel warm krijgen en zweten.
Het duurt langer voor uw vagina vochtig wordt bij zin in seks.
Als u veel bloed verliest, kan ibuprofen of diclofenac helpen.
Bij veel opvliegers helpt bijvoorbeeld gedragstherapie of behandeling met hormonen.

Wat merk ik van de overgang?

Dit kunt u merken in de overgang:

Verandering in ongesteld zijn

Er zit meer of minder tijd tussen uw ongesteldheid dan u gewend was.
U bent langer of korter ongesteld.
U kunt erger ongesteld worden en meer bloed verliezen. Bij sommige vrouwen wordt het bloedverlies minder.
Ook andere klachten bij ongesteldheid kunnen veranderen. Zoals buikpijn, rugpijn of hoofdpijn. U kunt hier voor het eerst last van hebben. Of de klachten kunnen erger worden dan eerder, of minder erg.

Warmte-aanvallen (opvliegers)

8 van de 10 vrouwen hebben warmte-aanvallen: opvliegers.
Ze komen opeens en duren meestal een paar minuten.
U krijgt het opeens heel warm.
Uw gezicht, hals en borst kunnen rood worden.
U kunt opeens veel gaan zweten. Ook ’s nachts.

Klachten van de vagina

Ongeveer 3 van de 10 vrouwen heeft hier last van.
De huid van uw vagina wordt dunner. Dit kan zorgen voor jeuk, droogheid of meer vocht en slijm.
Het duurt langer voor uw vagina vochtig wordt als u zin in seks heeft.

Andere klachten

De klachten door de overgang kunnen weer zorgen voor andere klachten:

Door veel bloedverlies: U kunt bloedarmoede krijgen. Klachten zijn bijvoorbeeld moe zijn of duizelig zijn.
Door opvliegers en veel zweten ’s nachts: U slaapt misschien slecht. Daardoor kunt u zich moe, somber, verdrietig of snel boos voelen.
Door opvliegers overdag: U kunt bang zijn dat het gebeurt op een onhandig moment. U kunt zich onzeker voelen.
Door langzamer vochtig worden van uw vagina: U heeft misschien te snel seks, als uw vagina nog niet vochtig is. Dat kan pijn doen. Daardoor heeft u misschien minder zin in seks.

Sommige vrouwen hebben ook:

pijn in de spieren of gewrichten
angst, depressie of andere psychische klachten
last van vaker dingen vergeten

Het is niet duidelijk of deze klachten door de overgang komen. Ze kunnen ook komen door ouder worden of andere veranderingen in het leven.
Heeft u al een keer een depressie gehad? Dan heeft u meer kans om in de overgang weer een depressie te krijgen.

Wat helpt bij veel bloedverlies in de overgang?

Fit zijn

Het is belangrijk dat u fit bent, vooral als u veel bloed verliest. Zorg daarom dat u gezond leeft met:

gezond eten met genoeg ijzer
Er zit veel ijzer in volkoren producten, bladgroenten, gedroogde vruchten en vlees.
een halfuur per dag actief bewegen
Zoals wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen of dansen.
genoeg slapen
Ga op tijd naar bed en zorg voor een rustige slaapkamer.

Medicijnen bij veel bloedverlies

Als u veel bloed verliest, dan kunt u bijvoorbeeld naproxen, ibuprofen of diclofenac proberen. Dit zijn pijnstillers. Maar ze zorgen ook voor minder bloedverlies.
Kijk hier of u dit medicijn mag gebruiken. Of vraag het aan uw huisarts.
Slik dit medicijn op de 3 dagen dat u het meeste bloed verliest. Dit helpt vaak al.

Helpt dit medicijn niet genoeg? Soms kan het medicijn tranexaminezuur helpen.

Dit helpt bij de stolling van het bloed.
Al na een paar uur verliest u minder bloed.
Gebruik dit middel alleen op de 3 dagen dat u het meeste bloed verliest.
Mogelijke bijwerkingen zijn: misselijk zijn, duizelig zijn en diarree.
Dit middel is niet geschikt als u een trombosebeen, een longembolie of nierschade heeft.
Bespreek het met uw huisarts als u misschien tranexaminezuur wilt gebruiken. Deze kan u een recept geven.

Wat helpt tegen opvliegers in de overgang?

Bekijk hier de adviezen en behandelingen bij opvliegers.

Wat helpt tegen klachten van mijn vagina?

Bekijk hier de adviezen als u klachten van uw vagina heeft.

Wat kan ik doen bij andere klachten in de overgang?

Misschien heeft u in deze periode van uw leven ook andere klachten. Kijk wat u kunt doen bij:

Helpen middelen zoals vitamines en kruiden tegen klachten in de overgang?

Middelen voor de overgang met kruiden, vitamines, zilverkaars of fyto-oestrogenen helpen niet.
Het is vaak onzeker of ze bijwerkingen hebben. Of ze kunnen schadelijk zijn.
Gebruik ze daarom niet.

Meer informatie over de overgang

Contact met vrouwen die ook in de overgang zijn: Stichting Vuurvrouw

We hebben deze tekst gemaakt met:

De Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (NVOG) heeft 3 films over de overgang.

Hoofdstukken