Ik wil goed omgaan met klachten door de overgang
In het kort
- In de overgang kun je erger ongesteld worden.
- Je kunt het opeens heel warm krijgen en zweten.
- Het duurt langer voor je vagina vochtig wordt bij zin in seks.
- Als je veel bloed verliest, kan ibuprofen of diclofenac helpen.
- Bij veel opvliegers helpt bijvoorbeeld gedragstherapie of behandeling met hormonen.
Wat merk je van de overgang?
Dit kun je merken in de overgang:
Verandering in ongesteld zijn
- Er zit meer of minder tijd tussen je ongesteldheid dan je gewend was.
- Je bent langer of korter ongesteld.
- Je kunt erger ongesteld worden en meer bloed verliezen. Bij sommige vrouwen wordt het bloedverlies minder.
- Ook andere klachten bij ongesteldheid kunnen veranderen. Zoals buikpijn, rugpijn of hoofdpijn. Je kunt hier voor het eerst last van hebben. Of de klachten kunnen erger worden dan eerder, of minder erg.
- 8 van de 10 vrouwen hebben warmte-aanvallen: opvliegers.
- Ze komen opeens en duren meestal een paar minuten.
- Je krijgt het opeens heel warm.
- Je gezicht, hals en borst kunnen rood worden.
- Je kunt opeens veel gaan zweten. Ook ’s nachts.
- Ongeveer 3 van de 10 vrouwen heeft hier last van.
- De huid van je vagina wordt dunner. Dit kan zorgen voor jeuk, droogheid of meer vocht en slijm.
- Het duurt langer voor je vagina vochtig wordt als je zin in seks hebt.
Andere klachten
De klachten door de overgang kunnen weer zorgen voor andere klachten:
- Door veel bloedverlies: Je kunt bloedarmoede krijgen. Klachten zijn bijvoorbeeld moe zijn of duizelig zijn.
- Door opvliegers en veel zweten ’s nachts: Je slaapt misschien slecht. Daardoor kunt je je moe, somber, verdrietig of snel boos voelen.
- Door opvliegers overdag: Je kunt bang zijn dat het gebeurt op een onhandig moment. Je kunt je onzeker voelen.
- Door langzamer vochtig worden van je vagina: Je hebt misschien te snel seks, als je vagina nog niet vochtig is. Dat kan pijn doen. Daardoor heb je misschien minder zin in seks.
Sommige vrouwen hebben ook:
- pijn in de spieren of gewrichten
- angst, depressie of andere psychische klachten
- last van vaker dingen vergeten
Het is niet duidelijk of deze klachten door de overgang komen. Ze kunnen ook komen door ouder worden of andere veranderingen in het leven.
Heb je al een keer een depressie gehad? Dan heb je meer kans om in de overgang weer een depressie te krijgen.
Wat helpt bij veel bloedverlies in de overgang?
Fit zijn
Het is belangrijk dat je fit bent, vooral als je veel bloed verliest. Zorg daarom dat je gezond leeft met:
- gezond eten met genoeg ijzer
Er zit veel ijzer in volkoren producten, bladgroenten, gedroogde vruchten en vlees. - een halfuur per dag actief bewegen
Zoals wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen of dansen. - genoeg slapen
Ga op tijd naar bed en zorg voor een rustige slaapkamer.
Medicijnen bij veel bloedverlies
Als je veel bloed verliest, dan kun je bijvoorbeeld naproxen, ibuprofen of diclofenac proberen. Dit zijn pijnstillers. Maar ze zorgen ook voor minder bloedverlies.
Kijk hier of je dit medicijn mag gebruiken. Of vraag het aan je huisarts.
Slik dit medicijn op de 3 dagen dat je het meeste bloed verliest. Dit helpt vaak al.
Helpt dit medicijn niet genoeg? Soms kan het medicijn tranexaminezuur helpen.
- Dit helpt bij de stolling van het bloed.
- Al na een paar uur verlies je minder bloed.
- Gebruik dit middel alleen op de 3 dagen dat je het meeste bloed verliest.
- Mogelijke bijwerkingen zijn: misselijk zijn, duizelig zijn en diarree.
- Dit middel is niet geschikt als je een trombosebeen, een longembolie of nierschade hebt.
- Bespreek het met je huisarts als je misschien tranexaminezuur wilt gebruiken. Deze kan je een recept geven.
Wat helpt tegen opvliegers in de overgang?
Bekijk hier de adviezen en behandelingen bij opvliegers.
Of doe de keuzehulp. Daarmee ontdek je welke behandeling bij jou past.
Wat helpt tegen klachten van je vagina?
Wat kun je doen bij andere klachten in de overgang?
Misschien heb je in deze periode van je leven ook andere klachten. Kijk wat je kunt doen bij:
Helpen middelen zoals vitamines en kruiden tegen klachten in de overgang?
Er zijn allerlei middelen voor de overgang te koop: met kruiden, zoals zilverkaars. Of met fyto-oestrogenen. Artsen raden het gebruik van deze middelen af.
Zilverkaars kan schade aan de lever geven.
Fyto-oestrogenen zijn stoffen van planten die lijken op vrouwelijke hormonen. Fyto-oestrogenen kunnen zorgen voor minder opvliegers. Het is niet zeker of ze veilig zijn of erge bijwerkingen geven. Dit is niet goed onderzocht.
Meer informatie over de overgang
Contact met vrouwen die ook in de overgang zijn: Stichting Vuurvrouw.
De vereniging van gynaecologen (NVOG) heeft 3 films over de overgang.
We hebben deze tekst gemaakt met:
Laatst herzien op 2022-06-28.