Menu
Sluiten

Hoofdstukken

Ik wil stoppen met roken voordat ik zwanger word

In het kort

  • Het is belangrijk om te stoppen met roken als je zwanger wilt worden. 
  • Als je stopt met roken:
    • heb je meer kans om zwanger te raken
    • heb je minder kans op een miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap
    • heb je minder kans op problemen in de zwangerschap of rond de geboorte.
  • Rookt je partner ook? Spreek dan af om samen te stoppen.
  • Maak een afspraak met je huisarts of praktijkondersteuner voor hulp bij stoppen met roken.
    Of meld je aan voor telefonische hulp bij Rookvrije ouders op ikstopnu.nl. 

Waarom stoppen met roken voordat je zwanger wordt?

Als je stopt met roken, word je makkelijker zwanger.
Je hebt minder kans op een miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

Er is nog een reden om te stoppen voordat je weet dat je zwanger bent:

In de eerste weken van de zwangerschap is de baby gevoelig voor de schadelijke gevolgen van roken. Dan worden belangrijke organen aangelegd.
Stop je pas als je zeker weet dat je zwanger bent? Dan kunnen er al schadelijke gevolgen voor je baby zijn.
Stop daarom eerst met roken en stop dan pas met voorbehoedmiddelen.

Rookt je partner ook? Het helpt om af te spreken samen te stoppen.

  • Dan heb je steun aan elkaar bij het stoppen.
  • Je voorkomt dat je de rook van je partner inademt.
  • Je wordt ook makkelijker zwanger als je partner niet rookt. Vrouwen en mannen zijn vruchtbaarder als ze niet roken.

Adviezen bij stoppen met roken voordat je zwanger wordt

Bespreek het met je huisarts, praktijkondersteuner, verloskundige of andere zorgverlener
Stoppen met roken is niet makkelijk. Maar het kan wel.
Twijfel je of zie je er tegenop? Je bent niet de enige.

Stoppen wordt makkelijker als je hulp krijgt.

  • Bespreek het met je huisarts, praktijkondersteuner, verloskundige of andere zorgverlener (zoals gynaecoloog of IVF-arts).
  • Vertel hem/haar dat je zwanger wilt worden. Hij/zij kan jou zelf begeleiden of ervoor zorgen dat je hulp krijgt van een stoppen-met-roken begeleider. 
  • Je kunt ook telefonische hulp krijgen. In een aantal telefoongesprekken geeft de stoppen-met-roken coach adviezen, tips en steun. Meld je aan voor een gratis eerste gesprek op Rookvrije Ouders – hulp bij stoppen met roken – Ik stop nu.
  • Samen met je stoppen-met-roken begeleider maak je een stopplan.
    Daarin staat bijvoorbeeld wanneer je stopt, wat je gaat doen op moeilijke momenten en wie jou kunnen steunen. Samen kijken jullie welke hulp je nodig hebt. De kans dat het lukt, is dan veel groter.

Is het je al eerder gelukt om zelf voor een langere tijd te stoppen? Dan kan je daar opnieuw voor kiezen. Je kan daarbij ook gebruik maken van een stoppen met roken app op je mobiele telefoon. Of van een zelfhulpprogramma op internet.

Vraag je partner, familie en vrienden of ze je willen steunen.

  • Het is belangrijk dat je partner ook niet rookt.
  • Vraag familie en vrienden of ze niet in jouw omgeving willen roken.

Zo voorkom je dat je zelf zin krijgt om te roken. Ook adem je dan geen rook van anderen in.

Bereid je goed voor.

  • Wat zijn moeilijke momenten als je niet meer rookt? Bedenk alvast wat je op die momenten gaat doen. Wat is voor jou een goede afleiding?
  • Bedenk alvast wie je kan bellen als je het moeilijk hebt. Dan ben je er beter op voorbereid.

Nicotinevervangers om te stoppen met roken als je zwanger wilt worden

Heb je goede begeleiding en lukt het niet om te stoppen?
Ben je wel minder gaan roken, maar rook je toch nog een paar sigaretten?
Of heb je veel last van ontwenningsverschijnselen, zoals onrust of hoofdpijn?
Dan kunnen nicotinevervangers jou helpen om te stoppen met roken.

Nicotinevervangers zijn middelen waarin nicotine zit. Bijvoorbeeld kauwgom, zuigtabletten of pleisters.
Hiermee heb je minder last van ontwenningsverschijnselen. En je krijgt de vele andere schadelijke stoffen uit sigaretten niet binnen.

  • Bespreek het eerst met je huisarts, praktijkondersteuner of stoppen-met-roken coach als je nicotinevervangers wilt gebruiken. Vertel daarbij dat je zwanger wilt worden.
    Het liefst gebruik je nicotinevervangers vóór je zwanger wordt. Als je zwanger bent, komt nicotine ook bij de baby terecht.
  • Samen spreken jullie af welke en hoeveel nicotinevervangers je mag nemen. Dit hangt af van het aantal sigaretten dat je per dag hebt gerookt.
  • Gebruik ze niet als je nog rookt. Begin ermee als je niet meer rookt.
  • Je bespreekt hoe je geleidelijk minder kunt gaan gebruiken. Zo kun je binnen 2 tot 3 maanden helemaal stoppen met de nicotine.

Geen stoppen-met-roken-medicijnen

Sommige mensen gebruiken medicijnen om te stoppen met roken. Doe dit niet als je zwanger probeert te worden. Het is niet duidelijk of deze middelen veilig zijn voor je baby. 

Geen e-sigaret om te stoppen met roken

Sommige mensen gebruiken e-sigaretten om te stoppen met roken. Huisartsen raden dit af.

Gebruik zeker geen e-sigaretten als je zwanger probeert te worden. Het is niet duidelijk of e-sigaretten veilig zijn voor je baby. 

Meer informatie bij stoppen met roken voordat je zwanger wordt

Zorg dat je partner deze informatie ook leest. Het is belangrijk dat je partner zelf stopt met roken en/of jou kan steunen bij het stoppen.

Hoe is de tekst over roken en stoppen voor de zwangerschap gemaakt?

De tekst is gemaakt door de NVOG en Thuisarts.nl. Zij hebben de volgende informatie gebruikt: 

Zij kregen hulp en goedkeuring van het NHG, Stichting ZelfbewustZwanger, de Patiëntenfederatie, de KNOV, de NVK en het Trimbos-instituut.


Laatst herzien op 2020-04-01.

Meer onderwerpen

Lees ook